CCLA
zapatillas Corrida
¡Inscríbete en familia!
3K y 5K Gratis para Afiliados.
Corrida Famliliar 2019
PRÓXIMA CORRIDA FRUTILLAR 17-18 DE AGOSTO / 3-5-10-21-42K
¿Preparados? ¿Listos? ¡A inscribirse! Te invitamos a disfrutar de la vida sana y a vivir la importante experiencia de hacer deporte en familia.
CIUDADES
Auspician:
Colabora:
Salcobrand
Participa:
Produce:
Fundación las rosas
Meta Producciones Logo
CONSEJOS Y CUIDADOS
PARA ENTRENAR CORRECTAMENTE
Mantente bien hidratado
¡Mantente bien hidratado!
Durante el entrenamiento toma por lo menos 250 ml. de agua. Y durante la corrida prepárate para tomar 250 ml. cada 20 minutos de la carrera. Pero ojo que el exceso de agua puede diluir la sangre y causar la hinchazón de las células.
Usa calzado deportivo

Usa calzado
deportivo

El día de la Corrida
El día de la Corrida
Cuando llegue el día, no desesperes:
Corrida Consejos Iconos
Desayuna como lo haces normalmente.
Corrida Consejos Iconos
No tomes agua en exceso antes de la carrera.
Corrida Consejos Iconos
Inicia lentamente y ¡disfrútalo!
Estira los músculos

Estira los
músculos

Planea una rutina
Planea una rutina
Toma en cuenta el estado de tus habilidades a la hora de comenzar a entrenar. La rutina debe incluir los tipos de ejercicio que quieres hacer y la cantidad de kilómetros que quieres correr.
#CorridasCLA