. CENTRO DE AYUDA
CCLA

Cómo vivir la vida en equilibrio
Cómo vivir la cuarentena en casa
PERSONAS MAYORES
Recomendaciones para proteger a los adultos mayores contra el COVID-19
1
Protegernos
Aumento de lavado de manos, procurar no tener contactor de saludo de beso y mano.
2
Protegerlos de
nosotros

Si estás resfriado NO los visites. Llámalos seguido, envíales mensajes, es importante su salud mental también.
3
Cuidadores
Utiliza siempre mascarilla, lávate las manos antes y después de tener contacto, manteniendo un trato humano, cálido y respetuoso.
4
Empoderarlos
Dialoga con ellos sobre las medidas de protección personal. Pueden volverse un referente para sus amigos u otras personas mayores.
5
Evitar aglomeraciones
Ofrece tu apoyo para sus trámites presenciales, o enseñale a realizarlos por canales digitales. Si debe acudir ella, acompañala y evita lo más posible el contacto con otros.
6
Servicios de urgencia
Evita dirigirte con ellos directamente a urgencias, puedes consultar a un médico, IPS o Secretaría de Salud vía telefónica antes de ir.
7
Cuidado de otras enfermedades
Apóyalos para que cuiden su salud, por ejemplo diabetes o hipertensión. Vela para que tomen sus medicinas y horarios.
La vida de todos es importante. Evitemos que se expanda el virus. Es posible si todos nos unimos.
Si eres una persona mayor:
1
Sé positivo, utiliza el humor como mecanismo para enfrentarnos a la ansiedad y la incertidumbre del virus.
2
Es probable que al estar en cuarentena surjan sentimientos negativos, apóyate en tu experiencia previa, recuerda las situaciones graves que has sobrellevado para fortalecer tu estado anímico.
3
Combate la soledad y la ansiedad con la tecnología y trata de realizar videollamadas o llamadas a tus seres queridos para desviar tu atención.
4
Mantén una dieta adecuada para cuidar tu salud y tu estado de ánimo.
5
Como eres un grupo de riesgo ante el COVID-19, aíslate, cuídate y quédate en casa.
6
Mantente ocupado, haz cosas en tu hogar y evita la sobreinformación.
7
Practica ejercicios cognitivos (crucigramas, sopa de letras, búsqueda de imágenes, etc.)